Mikronährstoffe bei Multiple Sklerose

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Wie Sie in unserem Artikel Multiple Sklerose – Ursachen, Symptome und Therapie bereits lesen konnten, spielen Mikronährstoffe eine wichtige Rolle bei Multiple Sklerose. In diesem Artikel wollen wir uns tiefer mit diesem Thema beschäftigen und Ihnen hilfreiche Tipps zur Selbsthilfe geben.

Mikronährstofftherapie

Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe etc.) besitzen viele Funktionen, die auch im Zusammenhang mit der Behandlung von MS stehen. Sie steuern die Produktion und Ausschüttung der Nerven-Botenstoffe, regeln die Energieproduktion in den Zellen, sind wichtig für das Immunsystem, wirken Entzündungen entgegen, bekämpfen freie Radikale und helfen bei der Entgiftung.

Nach aktuellen Studien wird natürlichen Antioxidantien in Zukunft eine große Rolle in der Therapie bei MS zukommen1. Die Bildung aggressiver Sauerstoffradikale (freie Radikale) scheint eine der wichtigsten Komponenten bei der Entstehung der Entzündung und der Nervenschädigung zu sein2. Ein weiterer, äußerst vielversprechender Mikronährstoff für die Therapie von MS ist Vitamin D. Neben den Einflüssen auf das Immunsystem bei MS3 kann Vitamin D direkt die Gene beeinflussen, die für die Entstehung einer MS von Bedeutung sind4.

In der modernen Mikronährstofftherapie bevorzugt man heute als Basisunterstützung bei Multipler Sklerose eine moderat dosierte, natürliche Mikronährstoffmischung. Die aktuellen, oben erwähnten Studien zeigen, dass vor allem für komplexe Mikronährstoffmischungen ein positiver Effekt bei MS nachgewiesen wurde6. Derartige Breitbandpräparate sollten auch Omega-3-Fettsäuren und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten, um alle oben genannten Vorteile vereinen zu können.

Von vielen Fachleute empfohlen werden natürliche flüssige Mikronährstoffkonzentrate – diese werden besser vom Körper aufgenommen als Pillen oder Tabletten, da durch die flüssige Form die Nährstoffe bereits über die Schleimhäute resorbiert werden. Zudem liefern Sie alle Mikronährstoffe die der Körper täglich benötigt (Hier erhalten Sie eine Übersicht empfohlener Präparate).

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Veränderungen im Alltag

Ganz entscheidend für den Verlauf der Krankheit ist – neben der Ernährung und Mikronährstoffen – die regelmäßige körperliche Bewegung möglichst an der frischen Luft. Körperliche Aktivität ist wichtig, um das Immunsystem zu stabilisieren, das vegetative Nervensystem auszugleichen und den Stoffwechsel zu aktivieren. Regelmäßiges Training baut beispielsweise den Spiegel des Hormones Leptin ab, dem man beim Ausbruch von MS-Schüben wohl eine Rolle zukommt8. Auch Ausdauer-Krafttraining wirkt sich sehr positiv bei MS-Patienten aus, insbesondere auf die Muskelmasse und die Stabilität des Ganges.

Beim Sport sollten Ausdauersportarten wie Walken, Joggen, Radfahren oder Schwimmen im Vordergrund stehen. Es werden allgemein drei- bis viermal mal in der Woche ca. 30 Minuten Sport empfohlen9. Dabei gilt es zu beachten, dass die guten Effekte des Sports mit einer natürlichen Mikronährstoffversorgung deutlich zu erhöhen sind, da Mikronährstoffe direkt am Energiestoffwechsel sowie am Muskelaufbau beteiligt sind.

Empfehlungen bei Multiple Sklerose

Mikronährstofftherapie

  • Nehmen Sie täglich einen natürliches Mikronährstoffkonzentrat das auch Omega-3-Fettsäuren, Coenzym Q10 und sekundäre Pflanzenstoffe enthält.
  • Tipp: Mikronährstoffpräparate in Saftform kann der Körper deutlich besser und physiologischer verwerten als Pillen oder Pulver.

Bewegung und Entspannung

  • Sorgen Sie für regelmäßigen körperlichen Ausgleich: Ausdauersport, Gymnastik usw. Häufigkeit: mindestens 3 x wöchentlich für 30 Minuten. Gehen Sie jeden Tag vor die Tür und bewegen Sie sich möglichst viel an der frischen Luft.
  • Erlernen Sie ein altersentsprechendes Entspannungsverfahren und führen Sie es regelmäßig durch.
  • Schlafen Sie genügend, um Erholung und Regeneration zu fördern.

Essen und Trinken

  • Trinken Sie genügend Wasser. Mindestens 2 Liter am Tag sollten es sein. Wasser ist wichtig für die Funktion des Immunsystems und des Stoffwechsels und fördert die Entgiftung.
  • Ernähren Sie sich gesund (regelmäßig Gemüse, Obst, oft Fisch etc.) und abwechslungsreich.
  • Reduzieren Sie den Anteil von Kohlenhydraten und tierischen Fetten in der täglichen Ernährung.

Weitere Informationen finden Sie online unter:

Alltagshelfer bei Multiple Sklerose: Unsere Empfehlungen
Multiple Sklerose – Ursachen, Symptome und ganzheitliche Therapie

Weitergehende Informationen und Bücher zum Thema

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